Многие люди не обходятся без чашки кофе по утрам. К сожалению, этим можно нанести себе вред.
Диетолог рассказал, какие кофейные привычки могут быть опасны.
- Пить кофе вместо завтрака. Некоторые эксперты говорят, что завтрак — самый важный прием пищи за день, поэтому, конечно, замена его кофе не может быть полезной для общего состояния здоровья.
- Пить кофе со сливками и сахаром. Диетологи уже давно предупреждают о вреде чрезмерного количества сахара.
- Пить кофе вместо воды. Если вас мучает жажда, выпейте воды.
- Пить кофе вечером и ночью. Кофеин — это всё-таки стимулятор, который может нарушить сон.
- Использовать искусственные подсластители. Они оказывают серьёзное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе.
