Световое излучение от смартфона достаточно слабое и не нарушает циркадные ритмы человека.
Об этом рассказал врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
«Синий цвет вечером действительно уменьшает выработку мелатонина, и на основе этого создано много теорий о его вреде. Но однозначных данных о том, что это действительно опасно, пока не получено. Поэтому не нужно переоценивать эту информацию. Тем более что световое излучение от смартфона достаточно слабое. Как и приглушенный свет от ночника, с которым люди порой спят постоянно», — отметил эксперт.
Врач добавил, что лучи частично проникают через веки во время сна, но воздействие это слабое и на внутренние часы не влияет. У человека из-за этого не нарушаются циркадные ритмы.
Как стало известно ранее, Гигиена и вакцины. Эксперт рассказал, что эффективно борется с инфекциями у детей
«Но, конечно, лучше перед сном не сидеть в смартфоне. Оптимально отложить его часа за два до сна, а также выключить компьютер и телевизор. Другое дело, что не всем это удается. Но если кто-то пользуется смартфоном, а другой человек не может из-за этого уснуть, то это неполезно. Любая информация — аудио и визуальная — активирует мозг и мешает засыпанию. Поэтому в таких случаях надо искать компромисс», — рассказал врач.